近年、私たちの深層心理に働きかける「催眠」を利用したヒプノセラピーが注目されつつあります。ですが、催眠という言葉を聞くと「本当に安全なのか」「効果はどのくらいあるのか」など、さまざまな疑問が浮かんでくるのではないでしょうか。
ストレスや心の不調を和らげるというイメージはあるものの、精神科医によるケアと違い、日常生活であまり関わりのない分野だからこそ、ヒプノセラピーを体験するためには大きな勇気がいるかもしれませんね。
ここでは、ヒプノセラピーとはどのようなものなのか、解決できる悩みやメリット、どのくらいの金額がかかるかなどについて解説します。この文章をお読みいただくことによって、ヒプノセラピーをより身近なものとして感じていただけるはずです。
ヒプノセラピーとは一体何？
ヒプノセラピーとは、近年注目されつつある催眠療法の一つです。催眠状態に入ることによって、あなた自身の内面と向き合いながら、抱えている悩み事やストレスの原因や解決方法を探っていきます。
私たちの心の中には、普段生活をしていく中で表に出てくる「顕在意識」のほかに、普段はほとんど自覚することのない「潜在意識」があります。
ヒプノセラピーとは、催眠状態に入ることで潜在意識にアプローチし、あなた自身が本来持っている「あなたらしいあり方」を取り戻すことによって抱えている問題の解決方法を目指す療法です。
催眠と聞くと少し怪しい印象を受ける方もいらっしゃるかもしれませんが、催眠療法は近年では大学の心理学科でも取り扱われている分野です。また、実際の医療現場でも実践されており、科学的に立証された心理療法のひとつなのです。
知っておきたいヒプノセラピーと催眠療法の違い
心理療法のなかには、催眠療法と呼ばれるものも存在します。この、催眠療法とヒプノセラピーはどう違うのかわからないという方も中にはいらっしゃるのではないでしょうか。
実は、催眠療法もヒプノセラピーも、呼び方が違うというだけで心理療法としての位置付けは基本的に同じものです。ですが、「心のケア」という部分に注目しているカウンセリングルームでは「催眠療法」という言葉を使うことが多い傾向があります。
これに対し、「ヒプノセラピー」はどちらかというと前世やスピリチュアルといった目には見えない部分からあなた自身の抱える問題にアプローチする際に使われることの多い言葉です。もっと詳しく催眠療法について知りたい方は、「催眠療法は効果があるの？」を合わせて読んでいただくことをお勧めします。
ヒプノセラピーはどんなお悩みを解決できるの？
催眠療法と聞くと、心の不調やストレス、トラウマの解消といった悩み事を解決してくれるという印象が強いのではないでしょうか。ですが、ヒプノセラピーでは、上記以外にもさまざまな悩みを解決できます。
心の面について
・情緒が不安定な状態の回復
・性格を前向きにしたい
・不安やトラウマを克服したい
身体的な面について
・肩こり
・冷え性
・腰痛
・浮腫
・ダイエット
心の悩みをヒプノセラピーで軽減できる可能性があります。さらに、肩こり・冷え性・腰痛・血行不良などの身体的なお悩みも、ヒプノセラピーで解決できる場合があります。
不安でうまく眠れないときや、緊張などでついどもってしまうといったお悩みも解決できるかもしれません。このほか、なかなか周囲には打ち明けにくい性に関する悩みにもアプローチできます。
例えば異性に対する恐怖心や性行為への恐怖などを和らげるきっかけになる可能性があります。また、ダイエットやむくみを取りたい・食欲を制限したい・表情を明るくしたいなどの美容に対するお悩みも、ヒプノセラピーで改善できるケースがあります。
ヒプノセラピーを受けるメリット３選
ヒプノセラピーを受けることで、どのようなメリットがあるのかわからないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。効果がわからないからこそ、ヒプノセラピーを受ける勇気が出ないという方もいらっしゃるかもしれません。ここでは、ヒプノセラピーによって得られるメリットを3つご紹介します。
①分かっているけれどできないを解消できる
あなたには、「こうしたい」「こんな自分になりたい」という目標はありませんか？それなのに、いざ理想の自分になれるよう努力をしてみても、なかなか思うように効果が出ないことがあるかもしれません。
例えば「イライラしない自分になりたい」という気持ちを持っていても、気が付けばつい怒ってしまっているということはないでしょうか。あるいは「いつも笑顔でいよう」と目標を立てているのに、気が付けば感情に流されて、不機嫌な表情をしてしまっていることがあるかもしれません。
このように、簡単に克服できそうなことなのに、なぜかどうしてもできないという事態を経験したことはないでしょうか。
実は、人は無意識のうちに良くも悪くも「今の状態」を維持しようとしてしまう傾向があるのです。
無意識のうちに「自分にはイライラせずにいることができない」「笑顔でいつづけることができない」という思いを抱いてしまっていると、顕在意識もまた、それに従ってしまうのです。
人は無意識のうちにダメだと言われていることほどしてしまうもの。そのため、「こんな自分じゃダメだ」と思えば思うほど、理想の自分から離れていってしまうという悪循環に陥ってしまうこともあるのです。
ですが、ヒプノセラピーを受けることでこの悪循環を断ち、「自分にはできない」という無意識を変えられる可能性があるのです。結果として、これまであなた自身がどうしようもできずにいた悩みを解決できるメリットがあります。
②ストレスを解消することができる
ヒプノセラピーを受ける際には、潜在意識にアプローチするため、クライアントを催眠状態に誘導する必要があります。催眠状態と聞くとなんだか不安に思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、実は催眠状態はとても深くリラックスした状態のことなのです。
そのため、ヒプノセラピーを受けることによって自然にストレスから解放され、気持ちをリフレッシュできるというメリットがあります。同時に気持ちだけでなく体もこれまでにため込んできたさまざまなストレスから解放されるため、心身ともに健康な状態になれるという効果が期待できるのです。
③過去の傷を癒やし本来の自分になれる
抱えている悩み事は人それぞれですが、ヒプノセラピーを受けようかと考えている方の中には、幼少期に受けた精神的な傷やトラウマなどを抱えている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
実はヒプノセラピーを受けることによって、幼少期に受けた傷や、否定されたことによって生じたトラウマなどを癒すことができるかもしれません。
これまで抱えてきた幼少期からの傷やトラウマを克服することによって、結果的に自分に自信を持つことができるというメリットがあるのです。
ヒプノセラピーの料金の相場はどれぐらい？
心理療法と聞くと、保険診療の対象とならないことから、まとまったお金が必要になるというイメージを抱いている方も多いのではないでしょうか。
ヒプノセラピーを受けてみたいけれど、具体的に必要となる金額がわからないため、踏み出せずにいるという方もいらっしゃるかもしれません。ここでは、ヒプノセラピーを受けるための料金について解説します。
まず、大まかな目安として、ヒプノセラピーを受けるために必要となる金額は1時間あたり20,000円ほどが相場となっています。ですが、ヒプノセラピーの中にはさまざまな催眠療法があるため、選んだ内容によっても料金の相場は大きく変わってきます。
例えば日本国内でよく行われている「前世退行催眠療法」ですが、こちらは1回あたりに3時間ほどの時間がかかりますが、料金は20,000～30,000円が相場です。
また、前世までは遡らず、クライアントの幼少期などトラウマの原因となった年齢まで遡る「年齢退行催眠療法」では、1回あたり3時間ほどで15,000～30,000円が相場となっています。
しかし、そのほかの催眠療法に関しては療法士の先生によって値段に差があるため、一概に相場を出すことはできません。
また、学歴や経歴がしっかりした先生や、有名な先生になればなるほど、一回あたりの料金は高くなります。
時には1回につき30万円を超えてしまうケースもあるため、事前に料金を確認したり、金額の内訳などを問い合わせたりすることも大切です。もう少し詳しくヒプノセラピーの相場について知りたい方は、「催眠療法の値段を徹底解説」を合わせて読んでみてください。
さて、お話は戻りますがもしかすると、数万円から数十万円という金額を聞いて、少し高いと感じる方もいらっしゃるかもしれません。ですが、あなた自身がこれまで長年にわたって抱えてきたお悩みを解消することができると思えば、その料金は決して高くはないかもしれません。実際のケースを見てみましょう。
実際のヒプノセラピーのケースを紹介
ここでは、ヒプノセラピーを実際に受けた方の悩みや感想をご紹介します。ヒプノセラピーを受けようか迷っていらっしゃる方は、ぜひ参考にしてみてください。
ヒプノセラピーのケース①不安で悩んでいた方
年齢：40代
性別：女性
悩み:
自分自身への批判や自分が周囲に不快感を与えていないかという不安が常にありました。
周りに気を遣いすぎてしまうせいで集中力が続かず、自然に振る舞うことや思うように働くことすらできませんでした。
結果：
素敵な女性になりたいという憧れを持っている反面、このままではどん底に落ちてしまうのではという恐怖感がありました。
たった一度の人生を棒に振りたくないという思いから、催眠療法を受けました。これまでずっとため込んできたストレスが洗い流され、体も心もすっきりと晴れ晴れした気分になれました。
ずっと感じていた疲労感もリセットされ、極度の緊張感も和らぎました。自分自身がずっと心の奥底に閉ざしていた本能や感情のパワーを開放するという体感ができ、それ以降、あらゆることが好転しました。
ヒプノセラピーのケース②うつ病で悩んでいた方
年齢：30代
性別：女性
悩み：自律神経失調症、うつ病の悪化
結果：
これまで薬物療法や催眠療法、精神分析療法などさまざまな心理療法を試してきましたが、どれも効果を得られませんでした。毎日が怖くてどうしようもない状態でしたが、精神科で処方された薬では判断力が鈍ってしまい、仕事すらままなりませんでした。
ですが、ヒプノセラピーを受け、自分自身の輝く未来を見られたことにより、精神的な不安から解放されました。これまで追い込まれたままだった焦りがなくなり、精神状態がよくなりました。同時に仕事の状態も好転するようになりました。
7-3:アダルトチルドレン
年齢：30代
性別：男性
悩み：両親に抑圧されたことによるアダルトチルドレン、自律神経失調症
結果：
幼い頃から教育虐待を受けており、自分の気持ちを吐き出したいと思っていました。ヒプノセラピーを受けることにより、生まれて初めて自由な感情を味わうことができました。
これまで感じることのなかった心地の良い気持ちやすっきりした気持ちを味わい、これまでずっと誰かの言いなりになっていた自分から変わることができました。
今はしっかりと自分自身の夢を持てています。過呼吸やうつ病を克服し、薬から抜け出せたことが何より大きな成果です。
ヒプノセラピーを受けてみませんか？
ヒプノセラピーと聞くと、何となく怪しいというイメージを持っている方や、本当に効果があるのか疑ってしまう方もいらっしゃるかもしれません。ですが、ヒプノセラピーは近年注目されている心理療法です。
催眠状態になり、潜在意識にアプローチすることによって「あなたらしいあり方」を取り戻し、問題解決の糸口を探していくヒプノセラピーは、実際の医療現場でも取り入れられつつある分野です。
ヒプノセラピーはトラウマの克服や不安を和らげるといった心のケアのほかにも、肩こりや冷え性などの身体的なケア、性に関するお悩み、美容に関するお悩みにも対応できる可能性があります。
実際にヒプノセラピーを体験した方からは、気持ちが前向きになったり不安や焦りが和らいだりするだけでなく、体も心もリフレッシュできたという声が多数上がっています。
また、ヒプノセラピーにはお金がかかるというイメージを抱いている方もいらっしゃるかもしれませんが、これまで抱え続けてきた不安や悩みを手放せるとしたら、決して高い金額ではないというケースもあります。
これまでヒプノセラピーに興味はあったものの、勇気が出ずにいたという方も、この機会に一度ヒプノセラピーを試してみてはいかがでしょうか。ヒプノセラピーのメニューや自分に合ったヒプノセラピーを知りたい方は、「ヒプノセラピー紹介ページ」をご覧ください。
